Arrêter de fumer est souvent un gros défi qui se rajoute à notre quotidien. L’hypnose est une approche différente des méthodes traditionnelles comme les patchs, ou les médicaments, et peut tout aussi bien s’envisager en complément ou en accompagnement unique, selon vos besoins.
Comment fonctionnent l’inconscient et l’addiction ?
Au-delà de l’aspect addictif de la nicotine, votre inconscient a reçu l’information – à un moment donné dans votre vie – que la cigarette était associée à quelque chose de positif ou nécessaire (détente, fête, confiance en soi, etc.)
Mon approche est d’aller chercher et comprendre la « béquille » que représente la cigarette dans votre vie. Une fois identifiée, le travail thérapeutique sera de travailler ce domaine qui a besoin d’une « béquille » afin de pouvoir ensuite vous débarrasser de cette béquille le plus facilement possible, donc de la cigarette. Si la cigarette ou la « béquille » a toujours sa place, l’arrêt sera forcément douloureux et moins durable que si vous avez réussi à combler ce besoin en amont. Il s’agit d’un rééquilibrage émotionnel nécessaire pour vous aider à arrêter sereinement.
Un accompagnement global thérapeutique
Aussi, plutôt que de proposer deux séances ciblées sur l’arrêt de la cigarette, je propose un accompagnement thérapeutique global – souvent un peu plus long (5 à 10 séances selon votre histoire et vos besoins) - afin que la « béquille » que représentait la cigarette ne migre pas ailleurs et vous permette d’arrêter le plus sereinement possible et surtout durablement.
Les Bienfaits de l'hypnose pour arrêter de Fumer :
ð Réduire le stress et l'anxiété face à l’arrêt : L'hypnose vous met dans un état de relaxation qui permet de diminuer le stress et l'anxiété souvent associés à l'arrêt du tabac. Qui dit moins de stress dit également moins de tentations pour retourner vers une cigarette.
ð Changement d’habitudes : L'hypnose permet de se connecter à son inconscient et ainsi modifier des comportements ancrés, tels que le réflexe de fumer en réponse à des déclencheurs spécifiques (stress, café, réveil...). Chaque personne ayant ses propres automatismes, chaque accompagnement sera unique pour se libérer de ses propres associations inconscientes.
ð Renforcer sa motivation : Les séances d'hypnose aident également à renforcer la motivation en cultivant des pensées positives et des scénarios de réussite.
ð Gestion des symptômes de sevrage : L'hypnose va aider à atténuer les symptômes de sevrage, tels que les fringales, l'irritabilité et les changements d'humeur, rendant ainsi l’arrêt plus supportable.
Mon approche, souvent un peu plus longue, vous permet non seulement de vous libérer de la cigarette mais également de déséquilibres émotionnels que vous aviez en vous. L’arrêt sera non seulement plus « facile » mais vous serez également plus apaisé globalement.
Des études montrent que les personnes qui utilisent l'hypnose pour arrêter de fumer ont des taux de réussite plus élevés que celles qui n'utilisent que des méthodes traditionnelles, encore faut-il faire un accompagnement complet. Cela demande parfois d’aller puiser en soi de « vieilles histoires », mais cela permet également de s’en libérer par la même occasion !
